Ben jij een controlfreak? Heb jij de behoefte aan controle verheven tot dé ultieme bron van geluk? Maar merk je tegelijkertijd dat deze drang naar controle ook een grote bron van stress is? Voor jou en/of de mensen in jouw omgeving? Hoog tijd om hier eens uitvoerig bij stil te staan!

Gênant

Ik moet jullie iets bekennen. Terwijl ik dit nu opschrijf, vind ik het eigenlijk best een beetje gênant: Ik heb namelijk werkelijk ooit gedacht dat het mogelijk was om alles onder controle te hebben…… Herken je dat? Heb jij dat ook? Dat je denkt dat als je maar hard genoeg werkt en maar genoeg je best doet, je alles naar je hand kunt zetten?

Je bent niet de enige

We (her)kennen het allemaal wel, je bent echt geen uitzondering. Ieder op zijn eigen manier en de een misschien net iets meer dan de ander. Eigenlijk niks mee aan de hand dus zou je denken. Toch kan het behoorlijk uit de hand lopen, als je denkt dat je altijd alles maar onder controle moet hebben. En ik kan het weten!

Ik heb mijn lesje wel geleerd

Dit ‘valse’ gevoel van controle ging uiteindelijk ten koste van mijn gezondheid en resulteerde in zware overspannenheid. En nog steeds is het gevoel om alles onder controle te moeten hebben een valkuil voor mij, maar met dát verschil dat ik me er tegenwoordig bewust van ben dat het een valkuil is, zodat ik nog op tijd bij kan sturen. Als ervaringsdeskundige en inmiddels kennisdeskunidge deel ik dan ook graag mijn belangrijkste inzicht met jou.

Waar ging het mis?

Ik was een ontzettende perfectionist en een echte ‘controlfreak’. Alles wat ik deed, deed ik voor 120%. Minder was geen optie. Het grote gevaar hiervan was echter dat die 120% op enig moment gezien gezien werd als ‘gewoon’. Snap je wat ik bedoel? Die 120% was mijn standaard geworden. Zowel voor mijzelf als voor de ander. Ik kon dan ook nooit meer ergens een éxtra schepje bovenop doen (als dat al nodig was), want ik had immers al meer gegeven dan eigenlijk goed voor me was.

Ik raakte zwaar overspannen. Wat een harde les was dat zeg! En als ik er nu ook weer aan terugdenk: wat een zottigheid! Hoe heb ik in hemelsnaam ooit kunnen denken dat volledige controle haalbaar was? Tot op de dag van vandaag ben ik mijn coach ZO! dankbaar voor de spiegel die ze mij toen voorhield: “Wie denk je wel dat je bent, dat je denkt alles onder controle te kunnen hebben?” En auw, wat kwamen die woorden hard binnen zeg!

Mijn tip aan jou:

Bespaar jezelf een hoop ellende en realiseer je dat het leven zich nou eenmaal niet door jou laat controleren, hoe hard je ook je best doet! Die eeuwige drang naar meer grip en controle is een illusie! Probeer het uit en leg die lat eens wat lager voor jezelf, bv. op 80%. En kijk gewoon eens wat het je oplevert. Grote kans dat de ander prima tevreden is met dit resultaat. En zo niet, dan heb je altijd nog 20% over voor als het een keer écht nodig is. Goed is goed genoeg!

Tot slot: 

Ik heb besloten om me minder druk te maken, mijn perfectionisme los te laten, en mezelf af en toe in het diepe te gooien. Mijn leven is er in ieder geval een stuk lichter, leuker en eenvouder op geworden.

Mocht jij na het lezen van deze blog behoefte hebben aan persoonlijk gesprek? Ben jij benieuwd wat outdoor lifecoaching voor jou kan betekenen? Als outdoor lifecoach & wandelcoach nodig ik je graag uit voor een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling. Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen. 

Ben je nieuwsgierig naar wie ik ben en wat ik doe, neem dan een kijkje op mijn websitepagina ‘jouw coach’. Of lees een van mijn andere blogartikelen.

• Last van stress? Heb jij al eens op je ademhaling gelet?
• Jezelf voorbij lopen: 3 tips
• Ken jij het verschil tussen helpen en pleasen?
• De eerste stap bij stressklachten
• Heb jij last van overmatig piekeren?
• Grenzen stellen, grenzen houden!

Wil je meer tips ontvangen voor een leven met minder stress? Volg mij dan op Facebook en/of Instagram.

TIP: Speciaal voor wie interesse heeft in persoonlijke ontwikkeling heb ik meerdere coachprogramma’s ontwikkeld. Neem gerust een kijkje.

• Coachprogramma ‘Rust en Balans’,
  tijd voor reflectie, ontspanning en herstel
• Coachprogramma ‘Vergroot je zelfkennis‘,
  als basis voor persoonlijke groei
• Coachprogramma ‘Met je gevoel naar buiten’,
  coaching voor binnenvetters
• Coachprogramma ‘Levensloopwandeling’, 
  nieuw inzicht en perspectief

Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!

Lifecoaching

In 2012 kwam Lifecoaching op mijn pad. Lifecoaching heeft mij zoveel gebracht, ik heb zoveel geleerd over mezelf én over mijn medemens. Lifecoaching heeft mij geleerd meer inzicht te krijgen in mezelf (zelfkennis): Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Mijn kwaliteiten en mijn valkuilen. Mijn kernwaarden (dat wat ik belangrijk vind). Hoe ik mezelf zie versus hoe anderen mij zien. Mijn behoeften en verlangens. Het herkennen en bewaken van mijn grenzen. Mijn visie, passie, missie. Handvatten voor zelfreflectie (inzicht in eigen gedachten, gevoelens, gedrag en het gevolg hiervan). En nog heel veel meer. Ik heb geleerd om vaker stil te staan bij mezelf, contact te maken met mijn binnenste, met mijn gedachten en gevoelens. En met de woorden die daarbij horen. Tot op de dag van vandaag ben ik dankbaar voor alle inzichten en handvatten die lifecoaching mij heeft gegeven.

Mede dankzij Lifecoaching heb ik de moed gehad om mezelf om te scholen, van (overspannen) directiesecretaresse naar lifecoach. Nu, ruim 10 jaar later heb ik een eigen (wandel)coachpraktijk ‘Coaching in Green’. Ik heb van mijn zwakte mijn kracht gemaakt. Al wandelend buiten in de vrije natuur of het park om de hoek, begeleid ik mijn klanten tijdens de reis van hun leven, wanneer ze zelf de weg even kwijt zijn. 
                                                                         

Gratis tips: