rust en balans

Coachprogramma ‘Rust en balans’

Wandelcoaching voor wie zijn drukke en stressvolle manier van leven om wil buigen naar een leven met meer rust en balans.

Voor wie?

  • Je hebt stress, voelt je overbelast of je bent bang voor een burn-out
  • Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd en rent constant achter de feiten aan
  • Het maalt maar door in je hoofd; het lukt je niet het piekeren te stoppen
  • Je slaapt slecht en voelt je dodelijk vermoeid, dag in dag uit
  • Je hebt grote behoefte aan ruimte, tijd en aandacht voor jezelf

Herken jij jezelf? Zo ja, dan is dit coachprogramma wellicht iets voor jou!

Tijd voor reflectie, ontspanning & herstel

Klik op onderstaand afbeelding en scroll naar beneden voor een korte presentatie

Wat leer je?

Al wandelend in de natuur of het park om de hoek onderzoeken we de diepere en vaak onbewuste oorzaken van jouw stress, met als doel je drukke en stressvolle manier van leven om te buigen naar een leven met meer rust en balans.

Dit coachprogramma is gericht op bewustwording en inzicht en geeft je concrete handvatten en praktische oefeningen die je thuis gelijk kunt toepassen. De gebruikte werkvormen vinden hun oorsprong in de Mindfulness, Bosbaden (Shinrin-yoku), Modern sjamanisme, Breathwalk, Yoga, (wandel)meditatie, Lifecoaching en wandelcoaching.

Integenstelling tot veel andere coachprogramma’s, is dit programma maatwerk en wordt het volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt voor meer rust en balans in jouw leven. Tijdens de intake bepalen we samen waar jij behoefte aan hebt.

Thema’s:

  • stressrelease
  • ontwikkelen veerkracht en weerbaarheid
  • vergroten zelfkennis en zelfreflectie
  • rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf
  • inzicht in gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg
  • Je blinde vlekken zichtbaar makken
  • zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfacceptatie
  • grenzen stellen, grenzen houden
  • communicatievaardigheden
  • iets anders waar jij behoefte aan hebt.

Waarom buiten?

Het werken in de buitenlucht is typerend voor deze vorm van coaching. Buiten maakt dat je écht even loskomt van je dagelijkse beslommeringen en zet je letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal!

Het buiten zijn, de beweging, de rust en ruimte, maakt het voor veel mensen vaak makkelijker om eerlijk naar zichzelf te kijken. De natuur gebruiken we hierbij als spiegel en inspiratiebron. Je zult verrast zijn hoe snel er diepgaande inzichten kunnen ontstaan tijdens de wandelcoaching.

Dat coaching in de buitenlucht écht van toegevoegde waarde is, zie en hoor ik dagelijks terug in mijn (wandel)coachpraktijk.

Jouw coach

Als coach ben ik iemand die in jouw leven een tijdje met je meeloopt, eigenlijk een soort reisgenoot. Iemand die naast je loopt en je vergezelt op jouw weg. 

Mijn grondhouding: 

Gelijkwaardigheid – Warmte en respect – Rust, ruimte veiligheid en openheid – liefdevolle verbinding – Alertheid, aandacht en waarnemen zonder te oordelen – Intuïtief zijn en handelen – Out-of-the-box denken, vrij voelen, creativiteit – Humor en speelsheid.

Als geen ander weet ik hoe belangrijk het is om op tijd terug te schakelen en meer rust en balans te creëren in werk en leven. Graag deel ik met jouw mijn kennis en ervaring.

Ben je benieuwd naar mijn verhaal? Ik heb meerdere blogs geschreven rondom het dit thema:

  • https://coachingingreen.nl/de-eerste-stap-bij-stressklachten/
  • https://coachingingreen.nl/maak-stress-bespreekbaar/
  • https://coachingingreen.nl/care-yourself/

Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!

Ik nodig je graag uit voor een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling.

Zet vandaag die eerste stap!
👣
GRATIS KENNISMAKING