Coachprogramma ‘Rust en balans’

✅ Professionele begeleiding ✅ Doelgerichte aanpak ✅ Op maat gemaakte ondersteuning
✅ Persoonlijke en flexibele dienstverlening ✅ Bepaal zelf het aantal benodigde sessies

Voor wie?

Het coachprogramma Rust en Balans is speciaal ontwikkeld voor wie innerlijke rust en balans wil vinden en zichzelf herkent in onderstaande punten:

• Je hebt stress, voelt je overbelast of je bent bang voor een burn-out
• Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd en rent constant achter de feiten aan
• Het maalt maar door in je hoofd; het lukt je niet het piekeren te stoppen
• Je slaapt slecht en voelt je dodelijk vermoeid, dag in dag uit
• Je hebt grote behoefte aan ruimte, tijd en aandacht voor jezelf

Herken jij jezelf? Zo ja, dan is dit coachprogramma wellicht iets voor jou! Het is geschikt voor zowel particuliere- alsook voor zakelijke coachvragen: bedrijfscoaching.

Tijd voor reflectie, ontspanning & herstel

Klik op onderstaand afbeelding en scroll naar beneden voor een korte presentatie

Wat leer je?

Samen met een outdoor lifecoach, ook wel wandelcoach genoemd, ga je een-op-een aan de slag voor meer innerlijke rust en balans. Al wandelend in de natuur of het park om de hoek onderzoeken we de diepere en vaak onbewuste oorzaken van jouw stress, met als doel je drukke en stressvolle manier van leven om te buigen naar een kalmer en evenwichtiger leven.

Dit coachprogramma is gericht op bewustwording en inzicht en geeft je concrete handvatten en praktische oefeningen die je thuis gelijk kunt toepassen. De gebruikte werkvormen vinden hun oorsprong in de Mindfulness, Bosbaden (Shinrin-yoku), Modern sjamanisme, Breathwalk, Yoga, (wandel)meditatie, Qigong, Lifecoaching en wandelcoaching.

In tegenstelling tot veel andere coachprogramma’s, ligt de inhoud van dit programma niet vast. De coaching is altijd maatwerk en wordt volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt om jezelf te ontwikkelen. Tijdens de intake en gedurende het coachtraject bepalen we samen waar jij behoefte aan hebt en maken we een keuze uit de verschillende werkvormen die ik je kan aanbieden ter bevordering van jouw innerlijke rust en balans.

Thema’s:

• stressrelease
• ontwikkelen veerkracht en weerbaarheid
• vergroten zelfkennis en zelfreflectie
• rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf
• inzicht in gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg
• Je blinde vlekken zichtbaar maken
• zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfacceptatie
• grenzen stellen, grenzen houden
• communicatievaardigheden
• iets anders waar jij behoefte aan hebt.

Waarom buiten?

Het werken in de buitenlucht is typerend voor deze vorm van coaching. Buiten maakt dat je écht even loskomt van je dagelijkse beslommeringen en zet je letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal!

Het buiten zijn, de beweging, de rust en ruimte, maakt het voor veel mensen vaak makkelijker om eerlijk naar zichzelf te kijken. Van denken naar voelen, voor een gezondere balans. De natuur gebruiken we hierbij als spiegel en inspiratiebron. Je zult verrast zijn hoe snel er diepgaande inzichten kunnen ontstaan tijdens de wandelcoaching.

Dat coaching in de buitenlucht écht van toegevoegde waarde is, zie en hoor ik dagelijks terug in mijn (wandel)coachpraktijk.

Jouw coach

Als coach ben ik iemand die in jouw leven een tijdje met je meeloopt, eigenlijk een soort reisgenoot. Iemand die naast je loopt en je vergezelt op jouw weg. 

Mijn grondhouding: 

Gelijkwaardigheid – Warmte en respect – Rust, ruimte veiligheid en openheid – liefdevolle verbinding – Alertheid, aandacht en waarnemen zonder te oordelen – Intuïtief zijn en handelen – Out-of-the-box denken, vrij voelen, creativiteit – Humor en speelsheid.

Als geen ander weet ik hoe belangrijk het is om op tijd terug te schakelen en meer rust en balans te creëren in werk en leven. Graag deel ik met jouw mijn kennis en ervaring.

Ben je benieuwd naar mijn verhaal? Ik heb meerdere blogs geschreven rondom het dit thema:

• De eerste stap bij stressklachten; stress voor beginners
• Maak stress bespreekbaar
• Care yourself
• Je moet eerst jezelf kwijt zijn om jezelf te kunnen vinden
• Jezelf opnieuw uitvinden
• Heroriëntatie: als hetzelfde blijven doen geen optie meer is
• Vindt jij het ook zo lastig om het verleden te accepteren?
• Vijf waardevolle tips voor meer rust en stilte in je leven

Kosten: 

✅ Kies de coaching die bij jou past

Wil je zelf bepalen hoeveel sessies je nodig hebt, zonder vast te zitten aan een langdurig programma? Bij ons kun je flexibel per sessie betalen, of kiezen voor een voordelige set van 5 sessies (10% korting, betaling ineens). Jij bepaalt zelf de duur van het programma/traject.

Toch liever een traject met meer structuur en commitment? Voor wie zich graag voor langere tijd wil verdiepen in persoonlijke groei, bieden we ook een jaartraject aan: 12 sessies / 1x per maand, voor een compleet en duurzaam proces (1 gratis terugkomsessie, betaling in termijnen is mogelijk).

Bekijk onze tarieven voor meer informatie en ontdek wat bij jou past.

Ben je benieuwd naar de andere coachprogramma’s? Neem gerust een kijkje:

• Coachprogramma ‘Vergroot je zelfkennis’
• Coachprogramma ‘Rust en balans‘
• Coachprogramma ‘Gevoelens uiten‘

Lees hier de ervaringen van klanten ⭐️⭐️⭐️⭐️.

Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!