✅ Professionele begeleiding ✅ Doelgerichte aanpak ✅ Op maat gemaakte ondersteuning
✅ Persoonlijke en flexibele dienstverlening ✅ Bepaal zelf het aantal benodigde sessies
Op deze pagina lees je:
Voor wie is dit coachprogramma?
Het coachprogramma Rust en Balans is speciaal ontwikkeld voor wie innerlijke rust en balans wil vinden en zichzelf herkent in onderstaande punten:
- Je hebt stress, voelt je overbelast of je bent bang voor een burn-out
- Je hebt het gevoel dat je wordt geleefd en rent constant achter de feiten aan
- Het maalt maar door in je hoofd; het lukt je niet het piekeren te stoppen
- Je slaapt slecht en voelt je dodelijk vermoeid, dag in dag uit
- Je hebt grote behoefte aan ruimte, tijd en aandacht voor jezelf
Herken jij jezelf? Zo ja, dan is dit coachprogramma wellicht iets voor jou! Het is geschikt voor zowel particuliere- alsook voor zakelijke coachvragen: bedrijfscoaching.
Korte presentatie
Klik op onderstaand afbeelding en scroll naar beneden voor een korte presentatie
Wat levert coaching op?
Samen met een outdoor lifecoach, ook wel wandelcoach genoemd, ga je een-op-een aan de slag voor meer innerlijke rust en balans. Al wandelend in de natuur of het park om de hoek onderzoeken we de diepere en vaak onbewuste oorzaken van jouw stress, met als doel je drukke en stressvolle manier van leven om te buigen naar een kalmer en evenwichtiger leven.
Dit coachprogramma is gericht op bewustwording en inzicht en geeft je concrete handvatten en praktische oefeningen die je thuis gelijk kunt toepassen. De gebruikte werkvormen vinden hun oorsprong in de Mindfulness, Bosbaden (Shinrin-yoku), Modern sjamanisme, Breathwalk, Yoga, (wandel)meditatie, Qigong, Lifecoaching en wandelcoaching.
Thema’s:
- stressrelease
- ontwikkelen veerkracht en weerbaarheid
- vergroten zelfkennis en zelfreflectie
- rust in je hoofd en meer ontspanning in je lijf
- inzicht in gedachten, gevoelens, gedrag en gevolg
- Je blinde vlekken zichtbaar maken
- zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfacceptatie
- grenzen stellen, grenzen houden
- communicatievaardigheden
- iets anders waar jij behoefte aan hebt.
Coaching in de natuur
Het werken in de buitenlucht is typerend voor deze vorm van coaching. Buiten maakt dat je écht even loskomt van je dagelijkse beslommeringen en zet je letterlijk in beweging, zowel fysiek als mentaal!
Het buiten zijn, de beweging, de rust en ruimte, maakt het voor veel mensen vaak makkelijker om eerlijk naar zichzelf te kijken. Van denken naar voelen, voor een gezondere balans. De natuur gebruiken we hierbij als spiegel en inspiratiebron. Je zult verrast zijn hoe snel er diepgaande inzichten kunnen ontstaan tijdens de wandelcoaching.
Dat coaching in de buitenlucht écht van toegevoegde waarde is, zie en hoor ik dagelijks terug in mijn (wandel)coachpraktijk.
Jouw coach
Als coach ben ik iemand die in jouw leven een tijdje met je meeloopt, eigenlijk een soort reisgenoot. Iemand die naast je loopt en je vergezelt op jouw weg.
Mijn grondhouding:
Gelijkwaardigheid – Warmte en respect – Rust, ruimte veiligheid en openheid – liefdevolle verbinding – Alertheid, aandacht en waarnemen zonder te oordelen – Intuïtief zijn en handelen – Out-of-the-box denken, vrij voelen, creativiteit – Humor en speelsheid.
Als geen ander weet ik hoe belangrijk het is om op tijd terug te schakelen en meer rust en balans te creëren in werk en leven. Graag deel ik met jouw mijn kennis en ervaring.
Kosten
✅ Bepaal zelf het aantal benodigde sessies
Wil je zelf bepalen hoeveel sessies je nodig hebt, zonder vast te zitten aan een langdurig programma? Bij ons kun je flexibel per sessie betalen, of kiezen voor een voordelige set van 5 sessies (10% korting, betaling ineens). Jij bepaalt zelf de duur van het programma/traject.
Toch liever een traject met meer structuur en commitment? Voor wie zich graag voor langere tijd wil verdiepen in persoonlijke groei, bieden we ook een jaartraject aan: 12 sessies / 1x per maand, voor een compleet en duurzaam proces (1 gratis terugkomsessie, betaling in termijnen is mogelijk).
Bekijk onze tarieven voor meer informatie en ontdek wat bij jou past.
Welke coachprogramma past bij jou?
Iedere hulpvraag is anders. Daarom bied ik verschillende coachprogramma’s aan die elkaar aanvullen. Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek kijken we samen welk traject het beste aansluit bij jouw situatie en wensen.
Misschien past één programma precies bij jouw vraag. Het kan ook zijn dat een combinatie van programma’s beter aansluit. Samen kiezen we het traject dat jou het meeste oplevert.
Meer weten over het gehele proces? Zie dan het artikel: Coaching voor persoonlijke groei: Hoe verloopt het proces bij Coaching in Green.
Soms is het eerst nodig om weer rust te ervaren voordat er ruimte ontstaat voor de grotere levensvragen. Heb je daarna nog behoefte om te onderzoeken wat jou echt energie en betekenis geeft? Dan sluit het verdiepende vervolgprogramma ‘Meer voldoening en zingeving’ daar mooi op aan.
Inspiratie
In het verlengde van het thema rust en balans heb ik meerdere blog geschreven. Neem gerust een kijkje:
Ervaringen van klanten
Coaching raakt altijd de kern van wie je bent. Daarom vind ik het belangrijk dat je je veilig voelt om jouw verhaal te delen. Tijdens onze wandelingen luister ik zonder oordeel en help ik je ontdekken wat voor jou werkelijk belangrijk is. Niet door antwoorden aan te dragen, maar door de juiste vragen te stellen.
Lees hier de ervaringen van klanten ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️.
Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!
Veel gestelde vragen over zingeving
Dit coachprogramma is bedoeld voor mensen die merken dat stress, drukte of vermoeidheid steeds meer invloed krijgen op hun dagelijks leven. Misschien voel je je voortdurend opgejaagd, pieker je veel of lukt het niet meer om echt te ontspannen. Ook wanneer je een burn-out wilt voorkomen of na een stressvolle periode weer meer balans wilt vinden, kan dit coachprogramma je helpen.
Je krijgt meer inzicht in de oorzaken van jouw stress en leert beter herkennen wat jouw lichaam en geest nodig hebben. Daarnaast ontvang je praktische oefeningen en handvatten waarmee je meer rust in je hoofd, ontspanning in je lichaam en een betere balans tussen inspanning en ontspanning kunt creëren.
Juist dan. Wandelen in de natuur helpt veel mensen om letterlijk en figuurlijk afstand te nemen van de dagelijkse drukte. De combinatie van bewegen, frisse lucht en een rustige omgeving maakt het vaak makkelijker om gedachten te ordenen, spanning los te laten en nieuwe inzichten te krijgen.
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Sommige mensen hebben voldoende aan een paar sessies om weer verder te kunnen, terwijl anderen kiezen voor een langer traject. Tijdens de intake bespreken we jouw situatie en bepalen we samen wat het beste aansluit bij jouw wensen en doelen.
Wandelcoaching voor wie zijn drukke en stressvolle manier van leven om wil buigen naar een leven met meer rust en balans.