Waar sta ik voor in mijn leven? Zo ontdek je je persoonlijke waarden voor meer zingeving

Estimated reading time: 9 minuten

Als je nergens voor staat, val je voor alles

Misschien herken je het wel: je dag zit vol afspraken, taken en verzoeken van anderen. Je bent druk en doet veel, maar aan het einde van de dag blijft er een vreemd gevoel hangen. Alsof je wel van alles hebt gedaan, maar niet per se wat voor jou belangrijk was.

Dat gevoel ontstaat vaak wanneer je niet helder hebt waar je voor staat. Wanneer je niet duidelijk weet wat je belangrijk vindt, wordt het makkelijk om mee te bewegen met de verwachtingen en meningen van anderen.

Daarom is het zo waardevol om jezelf af en toe een eenvoudige maar krachtige vraag te stellen: “waar sta ik voor?”

Het antwoord op die vraag zegt veel over je persoonlijke waarden, de keuzes die je maakt en de mate van zingeving die je ervaart in je leven.

Zonder duidelijke richting laat je je makkelijker (ver)leiden

Wanneer je niet goed weet waar je voor staat, ontstaat er al snel ruimte voor de plannen van anderen. Je agenda vult zich vanzelf met verzoeken, afspraken en verplichtingen.

Als je geen eigen plan hebt, word je onderdeel van het plan van een ander

Herken je dat? Dat je misschien sneller ja zegt dan je eigenlijk zou willen? Niet omdat je dat bewust kiest, maar omdat het makkelijker voelt dan stilstaan bij wat je zélf belangrijk vindt.
Op korte termijn lijkt dat misschien misschien goed te gaan. Maar op langere termijn kan het leiden tot onrust of frustratie. Je bent druk, maar het voelt niet echt vervullend.

Het probleem is niet dat je anderen helpt of flexibel bent. Het probleem ontstaat wanneer je dat doet zonder innerlijk kompas. Wanneer je niet goed weet waar je voor staat, wordt je koers al snel bepaald door externe prikkels: verwachtingen, trends, meningen of deadlines.

Persoonlijke waarden geven richting

Je persoonlijke waarden zijn als de wortels van een boom. Ze zorgen voor stabiliteit, zelfs wanneer de omstandigheden veranderen. Wanneer je helder hebt wat voor jou belangrijk is, wordt het makkelijker om keuzes te maken. Niet omdat alles ineens eenvoudig wordt, maar omdat je een referentiepunt hebt.

Je weet beter:

• waar je tijd aan wilt besteden
• waar je energie van krijgt
• wanneer je grenzen wilt stellen
• wat je juist los wilt laten

Andere mensen voelen dat ook. Iemand die ergens voor staat, straalt vaak rust en duidelijkheid uit. En dat betekent niet dat je star moet zijn of nooit van mening mag veranderen. Het betekent dat je bewust kiest. En juist dát draagt bij aan een gevoel van zingeving. Je doet niet zomaar dingen, maar investeert je tijd en energie in wat voor jou betekenisvol is.

Een moment uit een wandelcoachsessie

Tijdens een wandelcoachsessie vertelde een cliënt mij eens dat ze zich voortdurend moe en opgejaagd voelde. Haar agenda zat vol met werkafspraken, sociale verplichtingen en taken voor anderen.

Terwijl we samen door bos liepen, stelde ik haar een simpele vraag: “Waar sta jij eigenlijk voor?”

Ze bleef even stil. We liepen een paar minuten verder zonder te praten.

Toen zei ze:
“Ik denk dat ik daar eigenlijk nooit echt over nadenk. Ik reageer vooral op wat er op me afkomt.”

Langzaam werd het gesprek concreter. Ze ontdekte dat rust, autonomie en creativiteit belangrijke persoonlijke waarden voor haar waren. Alleen… in haar dagelijkse leven kwam daar nauwelijks iets van terug.
Dat inzicht was confronterend, maar tegelijk ook bevrijdend. Want zodra je weet waar je voor staat, kun je ook andere keuzes gaan maken.

En niet alles hoeft dan gelijk meteen helemaal anders. Kleine veranderingen kunnen al veel verschil maken: een grens aangeven, een afspraak verplaatsen, tijd maken voor iets wat energie geeft. En precies daar begint vaak meer zingeving.

De valkuil: iedereen tevreden willen houden

Veel mensen vinden het spannend om duidelijk ergens voor te staan. Want wat als iemand het er niet mee eens is? Daarom kiezen sommigen ervoor om overal een beetje in mee te gaan. Geen duidelijke positie innemen, niemand voor het hoofd stoten. Maar wanneer je altijd probeert iedereen tevreden te houden, raak je gemakkelijk jezelf kwijt. Je eigen richting vervaagt.

Op de lange termijn kan het je ongemerkt heel veel energie gaan kosten. Want als je voortdurend afstemt op wat anderen willen, blijft er weinig ruimte over om te ontdekken wat jij zelf belangrijk vindt.

Voor jezelf kiezen betekent niet dat je egoïstisch bent. Het betekent simpelweg dat je bewust bent van je persoonlijke waarden. En dat is essentieel als je een leven wilt leiden dat voor jou klopt.

Hoe ontdek je waar je voor staat?

Het antwoord op de vraag “waar sta ik voor?” ontstaat meestal niet in één keer. Het vraagt om wat tijd, aandacht en (zelf)onderzoek.

In de praktijk nemen mensen daar eigenlijk zelden bewust de tijd voor. De dagen zijn gevuld met werk, afspraken en verplichtingen, waardoor er weinig ruimte overblijft om stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is.

Toch begint het ontdekken van je persoonlijke waarden vaak met een paar eenvoudige momenten van reflectie. Door terug te kijken naar situaties waarin je energie voelde, voldoening ervoer of juist weerstand voelde, krijg je langzaam meer zicht op wat voor jou betekenisvol is (en wat juist niet).

Leven in lijn met wat belangrijk voor je is voelt vaak lichter. Niet omdat alles altijd makkelijk is, maar omdat het klopt. En juist dát gevoel draagt bij aan meer zingeving in je leven.

Misschien is dit een mooi moment om jezelf een paar vragen te stellen.

Reflectie-oefening: waar sta ik voor?

Maak eens een wandeling van ongeveer twintig minuten. Dat kan in het bos, of gewoon in een park bij jou in de buurt.
Het hoeft echt geen grote wandeltocht te zijn. Het gaat er vooral om dat je even afstand neemt van de dagelijkse drukte.

Begin rustig te lopen en richt de eerste paar minuten je aandacht op je ademhaling, het ritme van je stappen en wat je om je heen ziet. Laat eerst je gedachten even tot rust komen.

Vervolgens stel je jezelf tijdens de wandeling een paar eenvoudige vragen:

• Wanneer voelde ik me de afgelopen tijd echt tevreden over een dag?
• Wat gaf mij toen energie?
• Wat doe ik op zo’n moment dat goed bij mij past?
• Waar zou ik eigenlijk meer tijd of aandacht aan willen geven?

Je hoeft geen perfecte antwoorden te bedenken. Laat de vragen gewoon een beetje met je meelopen terwijl je wandelt.
Voor wie mij al wat langer kent: ik noem dat altijd ‘broeden’: de tijd nemen om ergens op broeden, zonder er gelijk teveel druk op te leggen. Maar juist door nieuwsgierig en vriendelijk te zijn naar jezelf.

Vaak merk je dat er dan vanzelf kleine inzichten opkomen. Misschien denk je aan een activiteit waar je blij van werd, een gesprek dat betekenisvol voelde, of een moment waarop je helemaal jezelf kon zijn.

Dat soort momenten geven vaak aanwijzingen voor wat voor jou belangrijk is. Daar liggen vaak je persoonlijke waarden en daarmee ook de basis voor meer richting en zingeving in je leven.

Aan het einde van je wandeling kun je nog een paar woorden opschrijven die bij je opkwamen. Soms is één klein inzicht al genoeg om iets in beweging te brengen.

Kiezen geeft richting

Een belangrijk inzicht is dat kiezen ook betekent dat je sommige dingen niet doet.
Een dag heeft maar zoveel uren. Wanneer je alles tegelijk probeert te doen, raak je al snel overweldigd.

Juist door helder te hebben waar je voor staat, wordt het makkelijker om prioriteiten te stellen.
Je hoeft niet overal op in te gaan, omdat je weet wat er voor jou echt toe doet. En dat geeft rust.

Waar sta ik voor? Stel jezelf één eerlijke vraag

Als jij niet bepaalt waar je voor staat, bepalen anderen het vaak voor je. Niet bewust, maar doordat verwachtingen , verzoeken en gewoontes langzaam je agenda overnemen.

Daarom is het zo waardevol om af en toe stil te staan bij die ene belangrijke vraag: “Waar sta ik voor?”

De kans is groot dat je na afloop van de wandeling met de reflectie-oefening, nog geen perfect antwoord hebt op deze vraag. Maar, je zal merken dat alleen al de tijd nemen om erover na te denken, wel al heel veel in beweging kan zetten. Je persoonlijke waarden worden helderder, je keuzes bewuster en het gevoel van zingeving groeit.

En soms helpt het om daar niet alleen over na te denken, maar er ook over te praten. Of nog beter: tijdens een wandeling met een ervaren lifecoach aan jouw zijde. Tijdens een wandelcoachsessie kijken we samen uitgebreider naar vragen als: waar sta ik voor in mijn leven en welke persoonlijke waarden zijn voor mij écht belangrijk?

Al wandelend ontstaat er vaak ruimte om hier op een rustige manier naar te kijken. De natuur helpt je om afstand te nemen van de dagelijkse drukte, waardoor nieuwe inzichten makkelijker kunnen ontstaan. Een goed gesprek in de natuur brengt vaak verrassend veel helderheid.

Ben je benieuwd wat er voor jou zichtbaar wordt als je hier echt even tijd voor neem en aandacht aan geeft? Je bent van harte welkom voor een gratis en vrijblijvende kennismakingswandeling.

Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!

Meer lezen?

In het verlengde van dit thema heb ik meerdere blogs geschreven, neem gerust een kijkje op mijn persoonlijke blogpagina:

• Welke waarden vind jij belangrijk in je leven?
• Heb jij geen tijd of heeft het geen prioriteit?
• Voor welke keuze sta jij?
• Stress uit, focus aan!

Coachprogramma’s

TIP: Speciaal voor wie interesse heeft in persoonlijke ontwikkeling heb ik meerdere coachprogramma’s ontwikkeld. Neem gerust een kijkje.

• Coachprogramma ‘Vergroot je zelfkennis‘, als basis voor persoonlijke groei
• Coachprogramma ‘Rust en Balans’, tijd voor reflectie, ontspanning en herstel
• Coachprogramma ‘Met je gevoel naar buiten’, coaching voor binnenvetters
• Coachprogramma ‘Levensloopwandeling’, nieuw inzicht en perspectief
• Coachprogramma ‘Op maat’ volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt om jezelf te ontwikkelen
  
  Tijdens de intake en gedurende het coachtraject, bepalen we samen waar jij behoefte aan hebt en maken we een keuze uit de verschillende werkvormen.

Lifecoaching

In 2012 kwam Lifecoaching op mijn pad. Lifecoaching heeft mij zoveel gebracht, ik heb zoveel geleerd over mezelf én over mijn medemens. Lifecoaching heeft mij geleerd meer inzicht te krijgen in mezelf (zelfkennis): Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Mijn kwaliteiten en mijn valkuilen. Mijn kernwaarden (dat wat ik belangrijk vind). Hoe ik mezelf zie versus hoe anderen mij zien. Mijn behoeften en verlangens. Het herkennen en bewaken van mijn grenzen. Mijn visie, passie, missie. Handvatten voor zelfreflectie (inzicht in eigen gedachten, gevoelens, gedrag en het gevolg hiervan). En nog heel veel meer. Ik heb geleerd om vaker stil te staan bij mezelf, contact te maken met mijn binnenste, met mijn gedachten en gevoelens. En met de woorden die daarbij horen. Tot op de dag van vandaag ben ik dankbaar voor alle inzichten en handvatten die lifecoaching mij heeft gegeven.

Mede dankzij Lifecoaching heb ik de moed gehad om mezelf om te scholen, van (overspannen) directiesecretaresse naar lifecoach. Nu, ruim 10 jaar later heb ik een eigen (wandel)coachpraktijk ‘Coaching in Green’. Ik heb van mijn zwakte mijn kracht gemaakt. Al wandelend buiten in de vrije natuur of het park om de hoek, begeleid ik mijn klanten tijdens de reis van hun leven, wanneer ze zelf de weg even kwijt zijn.