Restyle werk en leven voor een betere balans
Herken je dat? Misschien herken je het wel: de neiging om jezelf steeds opnieuw te bewijzen. Om nét iets meer te doen, nét iets beter je best te doen – in de hoop gezien te worden en de waardering en erkenning te krijgen waar je eigenlijk zo naar verlangt. Die bewijsdrang kan je ver brengen, […]
Bewijsdrang: waarom jezelf bewijzen niet werkt en hoe je je wél gezien voelt Meer lezen »
Als je nergens voor staat, val je voor alles Misschien herken je het wel: je dag zit vol afspraken, taken en verzoeken van anderen. Je bent druk en doet veel, maar aan het einde van de dag blijft er een vreemd gevoel hangen. Alsof je wel van alles hebt gedaan, maar niet per se wat
Altijd maar doorgaan. Doorzetten. Volhouden. Sterk zijn. Presteren. Niet zeuren, maar doen. Voor veel mensen zijn dit geen losse woorden, maar een manier van leven. Een innerlijke motor die altijd aanstaat, alsof je voortdurend in de overlevingsstand staat. Je blijft functioneren, zelfs als je eigenlijk moe bent, gespannen of jezelf een beetje kwijt raakt. Niet omdat je per
Altijd maar doorgaan: leven vanuit de overlevingsstand Meer lezen »
Inleiding Veel mensen leven vooral in hun hoofd. Ze denken, analyseren en relativeren, terwijl signalen van het lichaam op de achtergrond raken. Toch laat wat van binnen leeft, zich niet wegredeneren. Lichaamsbewustzijn nodigt uit om te vertragen en opnieuw te leren luisteren naar je lichaam. Via methodes zoals focusing ontstaat ruimte om stil te staan bij wat je voelt, in
Lichaamsbewustzijn: leren zijn met pijn, weerstand en ongemak Meer lezen »
Waarom binnenvetters sneller dichtklappen Vooral binnenvetters herkennen dit: je houdt gevoelens vaak voor jezelf. Je slikt opmerkingen in, denkt eerst 100x na voordat je iets zegt en laat emoties niet snel zien. Dat kan lang goed gaan, maar zodra er een moeilijk of lastig gesprek moet worden gevoerd, loop je vast. De spanning stijgt, je
Dichtklappen in moeilijke gesprekken: zo doorbreek je de blokkade Meer lezen »
Inleiding Leren luisteren naar je gevoel is geen luxe, maar een levensvaardigheid die je helpt om bewuste keuzes te maken, grenzen aan te geven en trouw te blijven aan jezelf. Toch hebben veel mensen dit contact onderweg verloren. We leven in een maatschappij die het denken beloont en het voelen vaak onderschat. Als lifecoach en
Leren luisteren naar je gevoel – ontdek de waardevolle boodschap van emoties Meer lezen »
Ademhaling en emoties zijn nauw met elkaar verbonden
Door bewust te ademen, krijg je inzicht in je gevoelens
Je adem helpt bij het reguleren van stress en spanning
Wandelen en ademhaling vormen een krachtige combinatie
Eén bewuste ademhaling kan al het verschil maken
Ademhaling en emoties: waarom je adem de sleutel is tot innerlijke rust Meer lezen »
Inleiding Zelfkennis helpt je om keuzes te maken die echt bij je passen. Toch is het helemaal niet vanzelfsprekend dat we onszelf goed kennen. We twijfelen, passen ons aan, of vermijden moeilijke gevoelens. Vaak weten we vooral wat er van ons verwacht wordt, en minder goed wat we eigenlijk zelf willen of voelen. In deze
Zelfkennis: de sleutel tot een leven dat bij je past Meer lezen »
Inleiding Wandelcoaching voor kenniswerkers helpt bij het herstellen van de balans tussen denken en voelen en vermindert stress. Vooral ICT’ers en recruiters werken intensief met hun hoofd en ervaren vaak mentale overbelasting. Hun werk vraagt om constante focus, analytisch denken en het verwerken van grote hoeveelheden informatie, waardoor ontspanning en zelfreflectie vaak naar de achtergrond verdwijnen. In
Wandelcoaching voor kenniswerkers: balans tussen denken en voelen Meer lezen »
Inleiding Zit jij vaak in je hoofd? Terwijl jij nadenkt over je werk of wat je straks gaat eten, kan iemand naast je worstelen met een probleem waar je geen idee van hebt. Soms missen we signalen van anderen, niet omdat we ongeïnteresseerd zijn, maar omdat we simpelweg niet gewend zijn om écht op te
Inlevingsvermogen ontwikkelen: hoe krijg je meer oog voor de ander? Meer lezen »