Restyle werk en leven voor een betere balans
Ademhaling en emoties zijn nauw met elkaar verbonden
Door bewust te ademen, krijg je inzicht in je gevoelens
Je adem helpt bij het reguleren van stress en spanning
Wandelen en ademhaling vormen een krachtige combinatie
Eén bewuste ademhaling kan al het verschil maken
Ademhaling en emoties: waarom je adem de sleutel is tot innerlijke rust Meer lezen »
Inleiding Zelfkennis helpt je om keuzes te maken die echt bij je passen. Toch is het helemaal niet vanzelfsprekend dat we onszelf goed kennen. We twijfelen, passen ons aan, of vermijden moeilijke gevoelens. Vaak weten we vooral wat er van ons verwacht wordt, en minder goed wat we eigenlijk zelf willen of voelen. In deze
Zelfkennis: de sleutel tot een leven dat bij je past Meer lezen »
Inleiding Wandelcoaching voor kenniswerkers helpt bij het herstellen van de balans tussen denken en voelen en vermindert stress. Vooral ICT’ers en recruiters werken intensief met hun hoofd en ervaren vaak mentale overbelasting. Hun werk vraagt om constante focus, analytisch denken en het verwerken van grote hoeveelheden informatie, waardoor ontspanning en zelfreflectie vaak naar de achtergrond verdwijnen. In
Wandelcoaching voor kenniswerkers: balans tussen denken en voelen Meer lezen »
Inleiding Zit jij vaak in je hoofd? Terwijl jij nadenkt over je werk of wat je straks gaat eten, kan iemand naast je worstelen met een probleem waar je geen idee van hebt. Soms missen we signalen van anderen, niet omdat we ongeïnteresseerd zijn, maar omdat we simpelweg niet gewend zijn om écht op te
Inlevingsvermogen ontwikkelen: hoe krijg je meer oog voor de ander? Meer lezen »
Inleiding Praten: klinkt simpel, maar kan soms knap lastig zijn. Vooral als je vaak het gevoel hebt dat je woorden niet bij de ander aankomen zoals je zou willen. Of als je liever dingen inslikt dan uitspreekt, omdat je bang bent dat het toch weer uitmondt in ruzie. Veel binnenvetters kennen het wel: je wilt
Praten vanuit behoeften en verlangens: meer lucht in je relaties Meer lezen »
Inleiding Het einde van het jaar is dé tijd om even stil te staan. Wat heeft het afgelopen jaar jou gebracht? Wat wil je achter je laten, en wat wil je meenemen naar het nieuwe jaar? Kortom, terugkijken en vooruitkijken. Reflecteren helpt je om bewuster keuzes te maken en nieuwe doelen te stellen. In deze
Inleiding Ken je dat gevoel dat je snel iets wilt bereiken, maar dat het vaak niet zo duurzaam blijkt te zijn? Of dat je steeds bezig bent met wat je nú moet doen, terwijl je plannen voor de toekomst een beetje vervagen op de achtergrond? Je bent niet de enige. We leven in een tijd
Kortetermijn denken vs langetermijn denken: wat werkt echt? Meer lezen »
Introductie Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzit in oude patronen en op zoek bent naar positieve verandering? Coaching biedt een kans om te groeien en te bloeien. Coaching is absoluut geen straf, integendeel, coaching is een feestje! Het is een reis die je leven gemakkelijker en leuker kan maken dan je ooit
Inleiding Aannames, een veel voorkomend thema in mijn (wandel)coachpraktijk. Want, zeg nou zelf: hoe vaak nemen we aan, dat we de gedachten en motieven van anderen begrijpen? We doen het allemaal……maar ben jij je er ook van bewust dat ze je heel vaak een vals gevoel van zekerheid geven? Ben jij je eigenlijk wel bewust van
Deze blog wil ik het graag hebben over emotionele intelligentie en hoe het ontwikkelen hiervan van grote toegevoegde waarde kan zijn voor het hebben van gezonde relatie(s) en een succesvol leven. Graag deel ik met jullie mijn belangrijkste inzicht, namelijk: dat emoties zoveel belangrijker zijn dan ik ooit had kunnen vermoeden. Ik heb geleerd dat
Verrijk je relatie(s); ontwikkel je emotionele intelligentie Meer lezen »