Voldoening en zingeving zijn geen luxe

Herken je dat?

Soms merk je het pas wanneer je buiten loopt.
Je schouders zakken een beetje en je ademhaling wordt rustiger.
Je kijkt om je heen en ziet ineens het zonlicht tussen de bladeren of hoort ineens weer het gezang van vogels.
Alsof de natuur je uitnodigt om even te stoppen met rennen.

Juist op zulke momenten kunnen vragen boven komen drijven die in de drukte van alledag nauwelijks ruimte krijgen:

• Ben ik eigenlijk nog wel bezig met wat voor mij belangrijk is?
• Waar krijg ik écht energie van?
• Wanneer voelde ik me voor het laatst écht tevreden?
  

Misschien herken je dat gevoel. Aan de buitenkant lijkt alles prima te gaan.
Je hebt werk, een gezin, vrienden of een druk sociaal leven. Toch knaagt er iets.
Niet omdat er iets mis is, maar omdat je ergens onderweg het contact met jezelf een beetje bent kwijtgeraakt.

Dat verlangen naar meer rust, meer betekenis en meer voldoening is geen teken dat je ondankbaar bent.
Het is vaak een uitnodiging om opnieuw stil te staan bij wat jouw leven waardevol maakt.

Dat is waar zingeving over gaat.
Niet over een groots en meeslepend leven.
Niet over alles omgooien.
Maar over leven op een manier die past bij wie jij bent.

Wat is zingeving eigenlijk?

Wanneer mensen het woord zingeving horen, denken ze vaak aan grote levensvragen.
Maar in de praktijk is het vaak veel eenvoudiger én dichterbij.
Zingeving gaat over ervaren dat jouw werk en/of leven betekenis heeft.
Dat je keuzes maakt die aansluiten bij jouw waarden.
Dat je voelt dat wát je doet, ertoe doet.

Voor de één zit die betekenis in het opvoeden van kinderen.
Voor een ander in zingeving in werk waarin hij of zij iets kan betekenen voor anderen.
Weer iemand anders vindt zijn/haar zingeving in het leven juist in creativiteit, wandelen, vrijwilligerswerk of persoonlijke ontwikkeling.

Er bestaat geen universeel antwoord.
Juist daarom is vergelijken zo zinloos.
Jouw antwoord ligt niet bij iemand anders.
Het ligt in jezelf.

Sta eens stil bij deze vragen:

• Wanneer vergeet jij de tijd?
• Welke momenten geven jou een gevoel van rust?
• Wanneer voel jij je echt verbonden met jezelf?
• Waar word jij oprecht blij van?
  

Misschien komen de antwoorden niet meteen.
Dat hoeft ook niet.
Soms hebben ze alleen wat aandacht nodig.

Waarom voldoening niet hetzelfde is als succes

We groeien op in een wereld waarin succes zichtbaar is.

• Een mooie functie
• Een goed inkomen
• Een volle agenda
• Doelen behalen
  

Maar succes en voldoening in je leven zijn niet hetzelfde.

Regelmatig ontmoet ik mensen die zeggen: “Eigenlijk gaat het best goed.”
En daarna volgt vaak een lange stilte……
Dan komt de zin die veel vertelt: “Maar ik mis iets.”

Dat ‘iets’ blijkt zelden een grotere auto, een hoger salaris of een andere baan te zijn.
Veel vaker gaat het om verlangen naar verbinding. Naar rust.
Naar leven vanuit eigen keuzes in plaats van verwachtingen van anderen.

Voldoening ontstaat wanneer je leven klopt met wie jij bent.
Niet wanneer het voldoet aan het plaatje dat anderen ervan hebben.

Vijf signalen dat je verlangt naar meer zingeving in je werk en/of leven

Vaak kondigt een verlangen naar meer zingeving zich heel subtiel aan.
Niet met grote levensvragen, maar met kleine signalen die zich steeds vaker herhalen:

1. Je bent voortdurend druk, maar voelt weinig voldoening

Je dagen zijn gevuld.
Toch vraag je je aan het einde van de dag af waar de tijd gebleven is.
Je hebt veel gedaan.
Maar weinig gevoeld.

2. Je raakt sneller vermoeid

Niet omdat je lichaam moe is.
Maar omdat je voortdurend leeft op wilskracht.
Wanneer je te lang keuzes maakt die niet bij je passen, kost dat ongemerkt veel energie.

3. Je verlangt steeds vaker naar rust

Je merkt dat je behoefte hebt aan stilte.
Aan wandelen.
Aan buiten zijn.
Niet om niets te doen, maar om jezelf weer even te kunnen horen.

4. Je vraagt je af of dit het is

Die vraag klinkt misschien spannend.
Toch is ze heel gezond.
Ze betekent vaak niet dat je leven verkeerd is.
Ze betekent dat je groeit.
En dat er iets nieuws aandacht vraagt.

5. Je verlangt naar meer echtheid

Je wilt minder leven op de automatische piloot.
Minder voldoen aan verwachtingen.
En meer keuzes maken die echt bij jou passen.
Juist deze signalen zijn geen probleem dat opgelost moet worden.
Ze zijn een uitnodiging.

Zingeving in je werk

Omdat we zoveel uren werken, heeft zingeving in je werk veel invloed op ons welzijn.
Dat betekent niet dat je altijd je droombaan hoeft te hebben.
Wél dat je mag onderzoeken waardoor jij betekenis ervaart.

Vraag jezelf eens af:

• Welke werkzaamheden geven mij energie?
• Waar/wanneer voel ik me van waarde?
• Welke kwaliteiten gebruik ik nauwelijks?
• Welke momenten geven mij voldoening?
  

Soms ontdek je dat je werk nog prima past, maar dat je beter voor jezelf mag zorgen.
Soms ontdek je juist dat je verlangt naar een andere richting.
Beide inzichten zijn waardevol.

Zingeving in je leven

Ook buiten je werk speelt zingeving een belangrijke rol.

Hoe ziet jouw week eruit?

• Maak je tijd voor mensen die belangrijk voor je zijn?
• Voor rust?
• Voor beweging?
• Voor verwondering?
• Of ben je vooral bezig met zorgen, regelen en doorgaan?
  

Gelukkig zit betekenis vaak niet in grote veranderingen.
Maar juist in kleine bewuste keuzes.

• Een wandeling zonder telefoon
• Een goed gesprek
• Een boek
• Vaker nee zeggen
• Of eindelijk ruimte maken voor iets waar je al jaren van droomt

Waarom de natuur zoveel in beweging brengt

De natuur is misschien wel de beste herinnering dat alles zijn eigen tempo heeft.

Een boom groeit niet sneller omdat wij dat willen.
De seizoenen slaan geen fase over.

En ook wij hoeven niet voortdurend in bloei te staan.
Er zijn periodes waarin je groeit.
Periodes waarin je oogst.
Maar ook tijden waarin je even stil mag staan.
Juist díe rust hoort erbij.

Tijdens de wandelcoaching zie ik vaak hoe mensen gedurende de coachsessie langzaam steeds meer ontspannen.
Het tempo zakt.
Gedachten worden helderder.
Soms valt er een lange stilte.
En juist daarin ontstaat vaak een belangrijk inzicht.

Niet omdat ik de antwoorden geef.
Maar omdat de antwoorden al aanwezig zijn.
Ze krijgen alleen eindelijk de ruimte om gehoord te worden.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken

Misschien herken je dat je al een hele tijd maar doorgaat.
Dat je heus wel voelt dat er iets wringt, maar de tijd niet neemt om erbij stil te staan.
Of misschien weet je eigenlijk best wat je zou willen, maar vind je het spannend om daar gehoor aan te geven.

Dat zijn precies de momenten waarop het helpend kan zijn om niet alleen te blijven rondlopen met je gedachten.
Tijdens een coachwandeling hoef je niets op te lossen.
Je hoeft niet sterk te zijn.
Je hoeft zelfs niet precies te weten wat je wilt.

Samen wandelen we in een rustig tempo door de natuur of het park om de hoek.
Al wandelend ontstaat vaak als vanzelf meer ruimte.
Ruimte om te voelen.
Om te onderzoeken.
En om stap voor stap weer dichter bij jezelf te komen.

Zingeving ontstaat niet doordat iemand anders je vertelt welke richting je op moet.
Ze ontstaat wanneer je jezelf de ruimte geeft om stil te staan bij wat werkelijk belangrijk voor je is.

Soms lukt dat alleen. Soms helpt het wanneer iemand een stukje met je meeloopt.

Gun jezelf een moment om stil te staan

Tijdens een coachwandeling hoef je niets te bewijzen en geen kant-en-klare antwoorden te hebben.
We wandelen in een rustig tempo, midden in de natuur of het park om de hoek.
Al wandelend ontstaat vaak ruimte om gedachten te ordenen, gevoelens te onderzoeken en opnieuw contact te maken met wat voor jou betekenisvol is.

Voel je dat je verlangt naar meer voldoening, meer rust of meer zingeving in je werk of leven?
Dan ben je van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking.
Samen onderzoeken we welke stap past bij jouw verhaal.

Laten we samen kijken hoe ik je verder kan helpen; zet vandaag die eerste stap!

Coaching in Green – met je aandacht naar binnen en met je gevoel naar buiten.

Veelgestelde vragen over zingeving

Meer lezen?

In het verlengde van dit artikel heb ik meerdere blogs geschreven, neem gerust ook een kijkje op mijn persoonlijke blogpagina voor nog meer inspiratie.

• Waar sta ik voor in mijn leven? Zo ontdek je je persoonlijke waarden voor meer zingeving
• Welke waarden vind jij belangrijk in je leven?
• Hoe ontdek je je zielsverlangens?
• Heroriëntatie: als hetzelfde blijven doen geen optie meer is
• Coaching voor persoonlijke groei: Hoe verloopt het proces bij Coaching in Green?
• Coaching is een feestje, geen straf

Coachprogramma’s

TIP: Speciaal voor wie interesse heeft in persoonlijke ontwikkeling heb ik meerdere coachprogramma’s ontwikkeld. Neem gerust een kijkje.

• Coachprogramma ‘Rust en Balans’, tijd voor reflectie, ontspanning en herstel
• Coachprogramma ‘Met je gevoel naar buiten’, coaching voor binnenvetters
• Coachprogramma ‘Vergroot je zelfkennis‘, als basis voor persoonlijke groei
• Coachprogramma ‘Levensloopwandeling’, nieuw inzicht en perspectief
• Coachprogramma ‘Op maat’ volledig afgestemd op dat wat jij nodig hebt om jezelf te ontwikkelen
  
  Tijdens de intake en gedurende het coachtraject, bepalen we samen waar jij behoefte aan hebt en maken we een keuze uit de verschillende werkvormen.

Lifecoaching

In 2012 kwam Lifecoaching op mijn pad. Lifecoaching heeft mij zoveel gebracht, ik heb zoveel geleerd over mezelf én over mijn medemens. Lifecoaching heeft mij geleerd meer inzicht te krijgen in mezelf (zelfkennis): Wie ben ik? Wat wil ik? Wat kan ik? Mijn kwaliteiten en mijn valkuilen. Mijn kernwaarden (dat wat ik belangrijk vind). Hoe ik mezelf zie versus hoe anderen mij zien. Mijn behoeften en verlangens. Het herkennen en bewaken van mijn grenzen. Mijn visie, passie, missie. Handvatten voor zelfreflectie (inzicht in eigen gedachten, gevoelens, gedrag en het gevolg hiervan). En nog heel veel meer. Ik heb geleerd om vaker stil te staan bij mezelf, contact te maken met mijn binnenste, met mijn gedachten en gevoelens. En met de woorden die daarbij horen. Tot op de dag van vandaag ben ik dankbaar voor alle inzichten en handvatten die lifecoaching mij heeft gegeven.

Mede dankzij Lifecoaching heb ik de moed gehad om mezelf om te scholen, van (overspannen) directiesecretaresse naar lifecoach. Nu, ruim 10 jaar later heb ik een eigen (wandel)coachpraktijk ‘Coaching in Green’. Ik heb van mijn zwakte mijn kracht gemaakt. Al wandelend buiten in de vrije natuur of het park om de hoek, begeleid ik mijn klanten tijdens de reis van hun leven, wanneer ze zelf de weg even kwijt zijn.