stress

gevoelens delen met muziek

Gevoelens kun je pas delen als je je veilig voelt bij jezelf

Het was 15 september 2021 tijdens een pianoconcert van Iris Hond bij het openluchttheater Caprera in Bloemendaal, dat ik geïnspireerd werd voor deze blog over het thema gevoelens delen. Het was mijn eerste theaterbezoek sinds veel te lange (Corona)tijd. Iris speelde die avond stukken van zowel háár als mijn favoriete componist: Ludovico Einaudi, gecombineerd met eigen […]

Gevoelens kun je pas delen als je je veilig voelt bij jezelf Meer lezen »

vrouw die zichzelf voorbij loopt

Jezelf voorbij lopen: 3 tips

Loop jij jezelf voorbij? Herken jij jezelf? Dan herken je vast ook de volgende dingen: Klopt dat? Gaat dit artikel over jezelf voorbij lopen nog steeds over jou? Lees dan verder. Want, dat al deze prachtige eigenschappen, ook een keerzijde hebben, daar was je inmiddels wel achter……  Jezelf voorbij lopen: 3 tips 1. Zoek de

Jezelf voorbij lopen: 3 tips Meer lezen »

handen schudden

De eerste stap bij stressklachten

Ze komt voor een eerste kennismaking. “Ik weet het allemaal even niet meer” was het eerste wat ze zei. Al langere tijd heeft ze wisselend last van stressklachten. Sinds 3 weken voelt ze zich vrijwel constant gestrest. Ze slaapt slecht en piekert zich suf. Bij het opstaan ’s morgens is ze helemaal gesloopt, maar sleept

De eerste stap bij stressklachten Meer lezen »

microfoon

#VVDW: Hoe zorg ik dat stress uit mijn lichaam gaat?

Vraag van de Week (#VVDW) In de Vraag Van De Week (#VVDW) geef ik als lifecoach wekelijks antwoord op een van jullie vragen.  Wat een mooie vraag! Tegelijkertijd is het ook een hele moeilijke, want het oplossen van stressklachten is voor iedereen anders. Wat voor de een wel werkt, werkt voor de ander niet. Mijn

#VVDW: Hoe zorg ik dat stress uit mijn lichaam gaat? Meer lezen »

stralende lach

Stralend het nieuwe jaar in?

Wat is dat toch dat sommige vrouwen er altijd stralend uitzien? Op deze foto zien jullie de prachtige Julia Roberts. Deze vrouw staat bij ons symbool voor een stralende persoonlijkheid. Ze heeft een twinkeling in haar ogen, een mooie lach en een positieve uitstraling. Ze straalt van binnen én van buiten! Alles lijkt haar voor

Stralend het nieuwe jaar in? Meer lezen »

zonnebloemen

Care Yourself

Themawandeling Afgelopen zomer (2018) mocht ik een themawandeling organiseren voor de medewerkers (Caregivers) van thuiszorgorganisatie Home Instead. Over het thema waren we het al heel snel eens: Care Yourself. Want, voor anderen zorgen dat kunnen Caregivers als de beste, maar goed voor jezelf zorgen, dat is voor de meesten minder vanzelfsprekend…… 

Care Yourself Meer lezen »

man met verrekijker in de hand en spreuk over focus

Stress uit, focus aan!

Ben jij ook zo toe aan minder stress en meer focus in je leven? Heb jij last van concentratieproblemen? Lukt het je maar niet om te beginnen? Of heb je juist moeite om zaken af te maken? Doe je veel dingen tegelijk? Ben je het overzicht kwijt? En maakt dit alles dat je je super

Stress uit, focus aan! Meer lezen »

groepje mussen op een tak - staan symbool voor maak stress bespreekbaar

Maak stress bespreekbaar! Stress voor beginners

Veel mensen vinden het moeilijk om over hun stressklachten te praten en schamen zich. Dat is begrijpelijk, maar helemaal niet nodig. In mijn coachpraktijk ervaar ik dagelijks de opluchting bij mensen als ze kunnen praten over wat hen beweegt, in hun zoektocht naar een oplossing van het probleem. Maak stress bespreekbaar! Stressklachten We hebben er

Maak stress bespreekbaar! Stress voor beginners Meer lezen »

vrouw geschokt door illusie van controle

Alles onder controle? Schijn bedriegt!

Ben jij een controlfreak? Heb jij de behoefte aan controle verheven tot dé ultieme bron van geluk? Maar merk je tegelijkertijd dat deze drang naar controle ook een grote bron van stress is? Voor jou en/of de mensen in jouw omgeving? Hoog tijd om hier eens uitvoerig bij stil te staan! Gênant Ik moet jullie

Alles onder controle? Schijn bedriegt! Meer lezen »

piekeren

Heb jij last van overmatig piekeren?

Iedereen piekert wel eens. We liggen allemaal ’s nachts wel eens wakker om na te denken en een oplossing te zoeken voor onze problemen of juist om problemen te voorkomen. Op zich natuurlijk helemaal niks mis mee om je hoofd goed te gebruiken. Maar het wordt pas echt vervelend wanneer het piekeren een gewoonte wordt

Heb jij last van overmatig piekeren? Meer lezen »

Zet vandaag die eerste stap!
👣
GRATIS KENNISMAKING

Chat openen
1
💬 Vragen?
Scan de code
Hallo 👋,
Hoe kan ik je helpen?