stress management

In onze categorie ‘Stress management’ vind je een schat aan waardevolle inzichten, praktische tips en effectieve strategieën om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen. Het moderne leven brengt vaak een overvloed aan stressoren met zich mee, of het nu gaat om werkgerelateerde druk, persoonlijke uitdagingen, of de alledaagse eisen van het leven. Het is daarom essentieel om effectieve methoden te vinden om met stress om te gaan en een gezonde balans te behouden.

Onze blogartikelen zijn ontworpen om je te helpen de oorzaken van stress te identificeren, gezonde copingmechanismen te ontwikkelen en een positieve mindset te cultiveren. Of je nu worstelt met deadlines op het werk, problemen in je relaties ervaart, of gewoon overweldigd raakt door de eisen van het dagelijks leven.

We bieden praktische tips om stress te verminderen, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en meditatie. Daarnaast delen we inzichten over hoe je stress op lange termijn kunt beheren door middel van zelfzorg, gezonde grenzen stellen en het ontwikkelen van veerkracht.

Door te investeren in je stressmanagementvaardigheden, kun je niet alleen je algehele welzijn verbeteren, maar ook je vermogen vergroten om met uitdagingen om te gaan en tegenslagen te overwinnen. Verken onze categorie ‘Stress management’ en ontdek hoe je een leven kunt leiden dat minder stressvol is en meer voldoening en veerkracht biedt.

Wandelcoaching voor kenniswerkers: balans tussen denken en voelen

Inleiding Wandelcoaching voor kenniswerkers helpt bij het herstellen van de balans tussen denken en voelen en vermindert stress. Vooral ICT’ers en recruiters werken intensief met hun hoofd en ervaren vaak mentale overbelasting. Hun werk vraagt om constante focus, analytisch denken en het verwerken van grote hoeveelheden informatie, waardoor ontspanning en zelfreflectie vaak naar de achtergrond verdwijnen. In […]

Wandelcoaching voor kenniswerkers: balans tussen denken en voelen Meer lezen »

Karate vrouw, omgaan met moeilijke gedachten en gevoelens

Anders omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens

In deze blog deel ik graag iets met jullie over een nieuwe nascholing die ik momenteel volg: Acceptance en Commitment Therapie (ACT). En zoals de titel van dit bericht al suggereert, leer je met deze methode om op een hele andere manier te kijken naar je pijnlijke gedachten en gevoelens, dan je tot nu toe misschien

Anders omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens Meer lezen »

pleasen vrouw

Ken jij het verschil tussen helpen en pleasen?

In mijn coachpraktijk kom ik regelmatig mensen tegen die veel stress ervaren als gevolg van hun neiging om iedereen altijd maar zoveel mogelijk tevreden te houden en te pleasen. Zelf ben ik van huis uit ook altijd een echte pleaser geweest, dus een zeer herkenbaar en persoonlijk thema. 10 jaar heb ik erover gedaan om te

Ken jij het verschil tussen helpen en pleasen? Meer lezen »

Zet vandaag die eerste stap!
👣
GRATIS KENNISMAKING

Chat openen
1
💬 Vragen?
Scan de code
Hallo 👋,
Hoe kan ik je helpen?