burn-out Archives - Coaching In Green

Gevoelens kun je pas delen als je je veilig voelt bij jezelf

Laat een reactie achter / Blog / Door Ester Saelman

Het was 15 september 2021 tijdens een pianoconcert van Iris Hond bij het openluchttheater Caprera in Bloemendaal, dat ik geïnspireerd werd voor deze blog over het thema gevoelens delen. Het was mijn eerste theaterbezoek sinds veel te lange (Corona)tijd. Iris speelde die avond stukken van zowel háár als mijn favoriete componist: Ludovico Einaudi, gecombineerd met eigen …

Gevoelens kun je pas delen als je je veilig voelt bij jezelf Lees meer »

close up van een oog met een traan door emoties blokkeren

Emoties blokkeren. Als ik toen wist wat ik nu weet.

2 reacties / Blog / Door Ester Saelman

Heb jij als binnenvetter last van onverklaarbare vermoeidheid of onrust in je lichaam? Ben je ongeduldig en prikkelbaar en gebeurt het steeds vaker dat je zomaar ineens wordt overvallen door heftige emoties? Ja? Dan heb je hoogstwaarschijnlijk een hoop onverwerkte emoties opgespaard. Als geen ander, weet ik dat het blokkeren van negatieve emoties leidt tot uitputting …

Emoties blokkeren. Als ik toen wist wat ik nu weet. Lees meer »

Jezelf voorbij lopen: 3 tips

Laat een reactie achter / #vrijdagschrijfdag, Blog / Door Ester Saelman

Ben jij Iemand die altijd klaar staat voor iedereen? Heb jij een groot verantwoordelijkheidsgevoel? Zet jij je altijd voor 120% in bij alles wat je doet? Trek jij snel taken of werkzaamheden naar je toe omdat je wil dat het goed gebeurt? Neem jij vaak werk mee naar huis en denk je thuis veel na …

Jezelf voorbij lopen: 3 tips Lees meer »

#VVDW: Hoe zorg ik dat stress uit mijn lichaam gaat?

1 reactie / #VVDW, Blog / Door Ester Saelman

Stress leidt tot veel vragen. In de Vraag Van De Week (#VVDW) geef ik als lifecoach wekelijks antwoord op een van jullie vragen. Wat een mooie vraag! Tegelijkertijd is het ook een hele moeilijke, want het oplossen van stressklachten is voor iedereen anders. Wat voor de een wel werkt, werkt voor de ander niet. Mijn …

#VVDW: Hoe zorg ik dat stress uit mijn lichaam gaat? Lees meer »

Stralend het nieuwe jaar in?

5 reacties / Blog / Door Ester Saelman

Wat is dat toch dat sommige vrouwen er altijd stralend uitzien? Op deze foto zien jullie de prachtige Julia Roberts. Deze vrouw staat bij ons symbool voor een stralende persoonlijkheid. Ze heeft een twinkeling in haar ogen, een mooie lach en een positieve uitstraling. Ze straalt van binnen én van buiten! Alles lijkt haar voor …

Stralend het nieuwe jaar in? Lees meer »

man met verrekijker in de hand en spreuk over focus

Stress uit, focus aan!

Laat een reactie achter / Blog / Door Ester Saelman

Ben jij ook zo toe aan minder stress en meer focus in je leven? Heb jij last van concentratieproblemen? Lukt het je maar niet om te beginnen? Of heb je juist moeite om zaken af te maken? Doe je veel dingen tegelijk? Ben je het overzicht kwijt? En maakt dit alles dat je je super …

Stress uit, focus aan! Lees meer »

groepje mussen op een tak - staan symbool voor maak stress bespreekbaar

Maak stress bespreekbaar! Stress voor beginners

Laat een reactie achter / Blog / Door Ester Saelman

Veel mensen vinden het moeilijk om over hun stressklachten te praten en schamen zich. Dat is begrijpelijk, maar helemaal niet nodig. In mijn coachpraktijk ervaar ik dagelijks de opluchting bij mensen als ze kunnen praten over wat hen beweegt, in hun zoektocht naar een oplossing van het probleem. Maak stress bespreekbaar! Stressklachten We hebben er …

Maak stress bespreekbaar! Stress voor beginners Lees meer »

Alles onder controle? Schijn bedriegt!

1 reactie / Blog / Door Ester Saelman

Ben jij een controlfreak? Heb jij de behoefte aan controle verheven tot dé ultieme bron van geluk? Maar merk je tegelijkertijd dat deze drang naar controle ook een grote bron van stress is? Voor jou en/of de mensen in jouw omgeving? Hoog tijd om hier eens uitvoerig bij stil te staan! Ik moet jullie iets …

Alles onder controle? Schijn bedriegt! Lees meer »

Heb jij last van overmatig piekeren?

Laat een reactie achter / Blog / Door Ester Saelman

Iedereen piekert wel eens. We liggen allemaal ’s nachts wel eens wakker om na te denken en een oplossing te zoeken voor onze problemen of juist om problemen te voorkomen. Op zich natuurlijk helemaal niks mis mee om je hoofd goed te gebruiken. Maar het wordt pas echt vervelend wanneer het piekeren een gewoonte wordt …

Heb jij last van overmatig piekeren? Lees meer »

Voel jij je ook wel eens (net iets te vaak) eenzaam?

2 reacties / Blog / Door Ester Saelman

Niemand praat graag over eenzaamheid of geeft graag toe dat hij eenzaam is. Toch voelt iedereen zich wel eens eenzaam, het hoort bij het leven. Voel jij je ook wel eens (net iets te vaak) eenzaam? Realiseer je dan dat dit niet vanzelf over gaat! Het is belangrijk dat je écht actie onderneemt, want een …

Voel jij je ook wel eens (net iets te vaak) eenzaam? Lees meer »